Efectul umbrei – un documentar care merită să fie văzut!

Am văzut astăzi din întâmplare un interviu cu Debbie Ford în emisiunea lui Oprah unde se vorbea despre efectul umbrei. Am găsit informaţiile ca fiind foarte folositoare, astfel am căutat pe internet documentarul şi am simţit că trebuie să-l împărtăşesc şi cu voi. : ) Merită să alocaţi o oră din viaţa voastră pentru vizionarea lui!

Documentarul “Efectul umbrei”are la bază ideea cărţii “The shadow effect”  şi prezintă numeroase exemple de experiențe reale care vor să dovedească avantajele înțelegerii și integrării „umbrei” personale. Ne poate ajuta nu numai să ne cunoaștem, să ne înțelegem și să ne acceptăm pe noi înșine în modul cel mai profund ci și să îi înțelegem mai bine și să-i acceptăm pe cei dragi nouă dar și în general, pe toți cei din jurul nostru.

Umbra este un termen psihologic introdus de psihiatrul Carl Gustav Jung, ce simbolizează tot ceea ce în noi este inconştient, reprimat, nedezvoltat şi negat, toate aspectele întunecate ale fiinţei noastre. Se referă la acele părţi ale personalităţii noastre care au fost respinse din cauza fricii, a ignoranţei, a ruşinii sau a lipsei de iubire. Explicaţia de bază dată umbrei a fost „umbra este persoana care ai prefera să nu fii”.

Indignarea noastră referitoare la comportamentul celorlalţi este legată, de obicei, de un aspect nerezolvat din noi înşine. Dacă am asculta tot ceea ce ne iese pe gură când vorbim cu alţii, când îi judecăm sau le dăm sfaturi, am lua totul înapoi şi ni le-am spune nouă înşine. Ne proiectăm asupra altora propriile defecte. Spunem altora ceea ce ar trebui să ne spunem nouă înşine. Când îi judecăm pe alţii, ne judecăm pe noi înşine. Ceea ce faceţi şi ceea ce spuneţi nu este accidental. Cheia este să înţelegem că nu există nimic din ceea ce putem vedea sau percepe – şi care noi să nu fim. Dacă nu am avea o anumită calitate, nu am putea-o recunoaşte în altul. Dacă eşti inspirat de curajul altuia, aceasta este o reflectare a curajului care se află în tine. Dacă tu crezi că cineva este egoist, poţi să fii sigur că şi tu eşti în stare să dai dovadă de acelaşi egoism. Deşi aceste trăsături nu sunt exprimate tot timpul, fiecare dintre noi are capacitatea de a manifesta orice trăsătură pe care o vede.

Stim că ceea ce mâncăm ne afectează corpul şi sănătatea însă mai mult decât asta trebuie să fim atenţi la fiecare gând pe care îl avem în fiecare zi. Gândurile şi emoţiile afectează organele corpului într-o măsură foarte mare.

Fiinţa umană este o casă de oaspeţi. În fiecare dimineaţă, un nou oaspete. Fericirea, depresia, josnicia, câte un moment de trezire vine ca un oaspete neaşteptat, primeşte-i deschis şi tratează-i pe toţi chiar dacă sunt o mulţime de tristeţi care îţi devastează casa, totuşi tratează fiecare oaspete cu onoare. Poate îţi curăţeşte casa pregătind-o pentru un nou deliciu. Gândul întunecat, umbra, răutatea, întâmpină-i zâmbind şi invită-i înăuntru, fii recunoscător pentru oricine soseşte pentru că fiecare a fost trimis ca un ghid de dincolo.

Dacă suntem curajoşi vedem că există scopuri de urmărit în fiecare experienţă pe care o trăim.

Lucrurile cu care nu putem trăi nu ne vor lăsa să trăim. În măsura  în care trecem prin propriile umbre putem să ne recâştigăm propria lumină.

Iertarea nu are loc în minte dacă nu se petrece mai întâi în inimă. Diferenţa dintre iertare şi tolerare este că iertând vezi adevărata inimă a celuilalt. Învinovăţînd pe cineva ne limităm propria iubire. Cel mai mare dar al iertării este acela că ne eliberăm şi fiecare dintre noi trebuie să lucreze tot timpul asupra iertării de sine.

Este vorba de cum suntem capabili să percepem tot ceea ce este în viaţă ca pe o ocazie de a creşte.

Nu putem să ne cunoaştem pe noi înşine dacă nu ne cunoaştem şi umbra, altfel ne va fi oglindită permanent de către celelalte persoane. Fiecare dintre noi trebuie să vrea să exploreze şi să scoată la lumină acest aspect al sinelui. Ne place sau nu, suntem oameni şi avem o umbră. Noi credem că măştile pe care le purtăm ne ascund sinele nostru interior, dar, orice refuzăm să recunoaştem în privinţa noastră, se face cunoscut atunci când ne aştepţam mai puţin. „

 

Pentru un MOTIV, SEZON sau o VIAŢᾸ.

„Oamenii intră în viaţa ta pentru un MOTIV, SEZON sau o VIAŢᾸ.

Când o să ştii care este, o să ştii ce să faci pentru acea persoană…

Când cineva intră în viaţa ta pentru un MOTIV, este pentru a îndeplini o nevoie pe care ai exprimat-o.

A intrat pentru a te asista în momentele dificile, să te îndrume şi să-ţi acorde suport,

Să te ajute fizic, emoţional sau spiritual.

Pot părea ca fiind trimişi de Dumnezeu şi sunt.

Sunt acolo pentru motivul pentru care tu ai nevoie să fie.

Apoi, fără vreo greşeala din partea ta sau într-un moment inoportun, această persoană va spune sau face ceva pentru a aduce această relaţie la sfârşit.

Câteodată ei mor. Câteodată doar se îndepărtează.

Căteodată îşi fac de cap şi te forţează pe tine să adopţi o poziţie.

Ceea ce trebuie să realizăm este că nevoia noastră a fost satisfăcută, dorinţa noastră îndeplinită, munca lor terminată.

Rugăciunea ta a fost ascultată şi acum este timpul să mergi mai departe.

578992_4814409960467_982816769_n

Unii oameni intră în viaţa ta pentru un SEZON, fiindcă a venit rândul tău să împărtăşeşti, să creşti sau să înveţi.

Ei iţi aduc o experienţă de pace sau te fac să râzi.

Ei te pot învăţa ceva ce nu ai mai făcut.

Ei îţi pot da de obicei o cantitate incredibilă de bucurie.

Crede, este real. Însa doar pentru un sezon.

316170_10151453782389685_865857052_n

Relaţiile de o VIAŢᾸ te învaţă lecţii pentru o viaţă,

lucruri pe care trebuie să le construieşti pentru a avea o fundaţie solidă emoţională.

Treaba ta este să accepţi lecţia,

să iubeşti acea persoană şi să pui ceea ce ai învăţat în practică în toate celelalte relaţii şi aspecte ale vieţii tale. ” : )

310711_10151439451483924_1384393865_n

De la Octavian Paler citire

Am o oarecare afinitate pentru scrierile lui Octavian Paler, astfel am selectat câteva citate în care m-am regăsit eu şi unele care mă duc cu gândul la ceea ce se întâmplă în jurul meu, în lume…

„Închipuiţi-vă că într-o zi ar fi venit un tren şi n-am fi mai avut putere să urcăm în el. L-am dorit prea mult, l-am aşteptat prea mult. Ne-am epuizat în aşteptare şi nu ne-a rămas nici o picătură de energie pentru a ne bucura de sosirea lucrului aşteptat. Numai că ne-am fi simţit striviţi de o mare tristeţe, amintindu-ne cât am visat trenul acela care acum pleacă fără noi. Şi ce-am fi putut face după plecarea trenului? Singura noastră şansă ar fi fost să uităm de el, să uităm de toate, să dormim, iar când ne trezeam, cu ultimile noastre puteri, să aşteptăm alt tren…”

„Nu există experienţă căreia să nu-i poţi supravieţui dacă ai curajul să înfrunţi viaţa.”

„Tot ceea ce se întâmplă, se întâmplă fiindcă aşa trebuia să se întâmple.”

„Priveşte fără pretenţia de a pricepe totul. Există lucruri pe care le vei înţelege mai bine din amănunte şi din tăceri decât din vorbe. Aşa cum există gânditori care pot fi înţeleşi mai bine din îndoielile lor decât din certitudinile lor.”

„Curioasa ideea lui Origene ca fiecare suflet are trupul pe care il merita. Cunosc prea multe cazuri in care lucrurile au stat pe dos.”

„Nu în puţine cazuri, femeia şi bărbatul nu ştiu să se despartă la vreme. Aşteaptă să dispară tot ce i-a apropiat şi legat, până ajung să le fie silă de ei. În loc să transforme despărţirea însăşi în ceva deosebit, de care să-şi aducă aminte cu duioşie mai târziu, târăsc un rest de dragoste ca un hoit care miroase urât.”

„A iubi înseamnă, poate, a lumina partea cea mai frumoasă din noi.”

„Orice bărbat care-l invidiază pe Don Juan are, după părerea mea, o mentalitate de bordel. Nu vede în misterul dragostei decât un pat.”

 „Fără a pierde nu învăţăm să preţuim…”

„Am învăţat că oricum ai tăia, orice lucru are două feţe.”

„Am învăţat că poţi continua încă mult timp după ce ai spus că nu mai poţi.”

„Am învăţat că viaţa îţi poate fi schimbată în câteva ore de către oameni care nici nu te cunosc.”

„Am învăţat că indiferent de consecinţe cei care sunt cinstiţi cu ei înşişi ajung departe în viaţă.”

Numai o mare nenorocire ne poate arata cat de marunte sunt nemultumirile “insuportabile”.”

„Tot ceea ce pierdem, pierdem pentru totdeauna.”

„Omul are iluzia ca vorbeste cu lumea intreaga pe calculator. El e defapt singur.”

„Ceea ce nu trăim la timp, nu mai trăim niciodată.”