Cand simti ca nu mai poti si vrei sa renunti : )

O scurta poveste pe care sa ti-o reamintesti in acele momente dificile din viata.

Intr-o zi, o tanara si-a vizitat tatal care fusese profesor de psihologie. Cu o privire trista pe fata ei, femeia a spus:

„Tata, sunt atat de obosita… totul merge pe dos la locul de munca si in viata mea personala. Nu mai am puterea de a face fata. Ce ar trebui sa fac?”

Tatal ei a sarutat-o pe frunte, i-a luat mana si i-a spus: „Lasa-ma sa-ti arat!”

El a mers in bucatarie si a pus apa in trei oale pe care le-a pus apoi pe focul aragazului. A adus un ou, un cartof si o mana de cafea. Apoi a pus fiecare ingredient intr-o oala.

Dupa cateva minute el a oprit caldura si si-a intrebat fiica: „Ei bine… ce vezi?”

„Cartoful si oul au fiert… cafeaua s-a dizolvat.” – a spus tanara.

„Desigur…Dar, uite… Cartoful, care era dur si greu a devenit moale si putin usor. Oul era fragil si lichid… insa a devenit greu si dur. La exterior cartoful si oul arata la fel, insa in interior sunt complet diferite… Acelasi lucru se intampla si cu oamenii. Oamenii care par puternici la exterior se pot pierde si pot deveni slabi cand apar probleme in viata lor, iar cei care par sensibili vor deveni mai puternici.”

„Si cum ramane cu cafeaua?” – a intrebat tanara curioasa.

„Ah, cafeaua este cea mai interesanta. Ea a fiert in noul mediu agresiv si a schimbat si mediul, transformand apa intr-o bautura calda gustoasa. Cafeaua este ca acei oameni care nu pot fi modificati de situatia lor, ci s-a folosit de ce avea pentru a face ceva nou. Acesti oameni gasesc o modalitate de a trece mai departe peste orice problema in viata. Acum… alegerea iti apartine: tu ce vrei sa fii?”

Deci cand simti ca nu mai poti, defapt mai poti inca putin! 🙂

13722291_1187112188027318_1980033926_n

aow-stress

 

Anunțuri

Efectul umbrei – un documentar care merită să fie văzut!

Am văzut astăzi din întâmplare un interviu cu Debbie Ford în emisiunea lui Oprah unde se vorbea despre efectul umbrei. Am găsit informaţiile ca fiind foarte folositoare, astfel am căutat pe internet documentarul şi am simţit că trebuie să-l împărtăşesc şi cu voi. : ) Merită să alocaţi o oră din viaţa voastră pentru vizionarea lui!

Documentarul “Efectul umbrei”are la bază ideea cărţii “The shadow effect”  şi prezintă numeroase exemple de experiențe reale care vor să dovedească avantajele înțelegerii și integrării „umbrei” personale. Ne poate ajuta nu numai să ne cunoaștem, să ne înțelegem și să ne acceptăm pe noi înșine în modul cel mai profund ci și să îi înțelegem mai bine și să-i acceptăm pe cei dragi nouă dar și în general, pe toți cei din jurul nostru.

Umbra este un termen psihologic introdus de psihiatrul Carl Gustav Jung, ce simbolizează tot ceea ce în noi este inconştient, reprimat, nedezvoltat şi negat, toate aspectele întunecate ale fiinţei noastre. Se referă la acele părţi ale personalităţii noastre care au fost respinse din cauza fricii, a ignoranţei, a ruşinii sau a lipsei de iubire. Explicaţia de bază dată umbrei a fost „umbra este persoana care ai prefera să nu fii”.

Indignarea noastră referitoare la comportamentul celorlalţi este legată, de obicei, de un aspect nerezolvat din noi înşine. Dacă am asculta tot ceea ce ne iese pe gură când vorbim cu alţii, când îi judecăm sau le dăm sfaturi, am lua totul înapoi şi ni le-am spune nouă înşine. Ne proiectăm asupra altora propriile defecte. Spunem altora ceea ce ar trebui să ne spunem nouă înşine. Când îi judecăm pe alţii, ne judecăm pe noi înşine. Ceea ce faceţi şi ceea ce spuneţi nu este accidental. Cheia este să înţelegem că nu există nimic din ceea ce putem vedea sau percepe – şi care noi să nu fim. Dacă nu am avea o anumită calitate, nu am putea-o recunoaşte în altul. Dacă eşti inspirat de curajul altuia, aceasta este o reflectare a curajului care se află în tine. Dacă tu crezi că cineva este egoist, poţi să fii sigur că şi tu eşti în stare să dai dovadă de acelaşi egoism. Deşi aceste trăsături nu sunt exprimate tot timpul, fiecare dintre noi are capacitatea de a manifesta orice trăsătură pe care o vede.

Stim că ceea ce mâncăm ne afectează corpul şi sănătatea însă mai mult decât asta trebuie să fim atenţi la fiecare gând pe care îl avem în fiecare zi. Gândurile şi emoţiile afectează organele corpului într-o măsură foarte mare.

Fiinţa umană este o casă de oaspeţi. În fiecare dimineaţă, un nou oaspete. Fericirea, depresia, josnicia, câte un moment de trezire vine ca un oaspete neaşteptat, primeşte-i deschis şi tratează-i pe toţi chiar dacă sunt o mulţime de tristeţi care îţi devastează casa, totuşi tratează fiecare oaspete cu onoare. Poate îţi curăţeşte casa pregătind-o pentru un nou deliciu. Gândul întunecat, umbra, răutatea, întâmpină-i zâmbind şi invită-i înăuntru, fii recunoscător pentru oricine soseşte pentru că fiecare a fost trimis ca un ghid de dincolo.

Dacă suntem curajoşi vedem că există scopuri de urmărit în fiecare experienţă pe care o trăim.

Lucrurile cu care nu putem trăi nu ne vor lăsa să trăim. În măsura  în care trecem prin propriile umbre putem să ne recâştigăm propria lumină.

Iertarea nu are loc în minte dacă nu se petrece mai întâi în inimă. Diferenţa dintre iertare şi tolerare este că iertând vezi adevărata inimă a celuilalt. Învinovăţînd pe cineva ne limităm propria iubire. Cel mai mare dar al iertării este acela că ne eliberăm şi fiecare dintre noi trebuie să lucreze tot timpul asupra iertării de sine.

Este vorba de cum suntem capabili să percepem tot ceea ce este în viaţă ca pe o ocazie de a creşte.

Nu putem să ne cunoaştem pe noi înşine dacă nu ne cunoaştem şi umbra, altfel ne va fi oglindită permanent de către celelalte persoane. Fiecare dintre noi trebuie să vrea să exploreze şi să scoată la lumină acest aspect al sinelui. Ne place sau nu, suntem oameni şi avem o umbră. Noi credem că măştile pe care le purtăm ne ascund sinele nostru interior, dar, orice refuzăm să recunoaştem în privinţa noastră, se face cunoscut atunci când ne aştepţam mai puţin. „

 

Aşa te iubesc eu pe tine…

Îmi place mult să scriu, poezii, proză, depinde de stare şi inspiraţie. Nu mă consider o poetă, însă până la urmă nu cred că există o persoană care poate zice cine este poet şi cine nu este. : )

Aşadar am ales o mică poezioară dintre cele scrise de mine.

Aşa te iubesc eu pe tine…

Tu eşti un înger care mă face să zâmbesc,

Eşti singurul motiv care mă leagă de viaţă,

-Ti-am spus cât de mult te iubesc?

Nu-mi amintesc.

-Mi-ai spus?

Să mă gândesc…

N-am reuşit să-mi amintesc, în fine, există un început pentru toate, nu?

Există anumite lucruri pentru care cuvintele sunt insuficiente,

care nu pot fi explicate…

Aşa te iubesc eu pe tine.

553108_4204984320299_774692134_n

Pentru un MOTIV, SEZON sau o VIAŢᾸ.

„Oamenii intră în viaţa ta pentru un MOTIV, SEZON sau o VIAŢᾸ.

Când o să ştii care este, o să ştii ce să faci pentru acea persoană…

Când cineva intră în viaţa ta pentru un MOTIV, este pentru a îndeplini o nevoie pe care ai exprimat-o.

A intrat pentru a te asista în momentele dificile, să te îndrume şi să-ţi acorde suport,

Să te ajute fizic, emoţional sau spiritual.

Pot părea ca fiind trimişi de Dumnezeu şi sunt.

Sunt acolo pentru motivul pentru care tu ai nevoie să fie.

Apoi, fără vreo greşeala din partea ta sau într-un moment inoportun, această persoană va spune sau face ceva pentru a aduce această relaţie la sfârşit.

Câteodată ei mor. Câteodată doar se îndepărtează.

Căteodată îşi fac de cap şi te forţează pe tine să adopţi o poziţie.

Ceea ce trebuie să realizăm este că nevoia noastră a fost satisfăcută, dorinţa noastră îndeplinită, munca lor terminată.

Rugăciunea ta a fost ascultată şi acum este timpul să mergi mai departe.

578992_4814409960467_982816769_n

Unii oameni intră în viaţa ta pentru un SEZON, fiindcă a venit rândul tău să împărtăşeşti, să creşti sau să înveţi.

Ei iţi aduc o experienţă de pace sau te fac să râzi.

Ei te pot învăţa ceva ce nu ai mai făcut.

Ei îţi pot da de obicei o cantitate incredibilă de bucurie.

Crede, este real. Însa doar pentru un sezon.

316170_10151453782389685_865857052_n

Relaţiile de o VIAŢᾸ te învaţă lecţii pentru o viaţă,

lucruri pe care trebuie să le construieşti pentru a avea o fundaţie solidă emoţională.

Treaba ta este să accepţi lecţia,

să iubeşti acea persoană şi să pui ceea ce ai învăţat în practică în toate celelalte relaţii şi aspecte ale vieţii tale. ” : )

310711_10151439451483924_1384393865_n

30 Things to Stop Doing to Yourself

30thingstostopdoingtoself

Cautand ceva am dat peste altceva, astfel, ce este postat mai jos am citit AICI. Autorii lor sunt de parere ca nimeni nu se poate intoarce in timp si sa o ia de la inceput, dar oricine poate incepe (chiar de astazi) sa creeze un alt final.

Motto: „Cand te opresti sa alergi dupa lucrurile gresite, le dai lucrurilor bune sansa de a te gasi”

Nu mai petrece timp cu persoanele nepotrivite. Viata este prea scurta pentru a o petrece cu oameni care nu merita. Daca cineva te vrea in viata lui, iti va face loc in ea, nu trebuie sa te bati tu pentru un loc acolo. Niciodata, dar niciodata, nu incerca  sa te bagi cu forta in sufletul cuiva care trece cu vederea valoarea pe care o ai. Aminteste-ti mereu ca prieteni adevarati nu-ti sunt cei ce sunt langa tine cand esti fericit, ci cei care iti sunt aproape cand ti-e cel mai greu. 

Nu mai fugi de probleme. Infrunta-le cu capul sus. Nu, nu va fi usor. Nu este nici o persoana in lume care poate depasi fara greseala toate complicatiile cu care viata ne pune fata in fata. Nu suntem facuti sa rezolvam instant toate probleme aparute. Nu asa am fost creati. De fapt, am fost creati sa ne suparam, sa ne intristam, sa fim raniti, sa ne impiedicam si sa cadem. Pentru ca tocmai asta este intregul scop al vietii – sa ne infruntam problemele, sa invatam din ele, sa ne adaptam si sa le rezolvam in timp. Asta e, in cele din urma, modul in care devenim persoanele care suntem.

Nu te mai minti. Poti minti pe oricine din lumea intreaga, insa nu te poti pacali pe tine.Vietile ni se imbunatatesc numai cand acceptam provocarile care ne apar in cale. Iar cea mai dificila dintre provocari este aceea de a fi sinceri cu noi insine.

Nu-ti pune la nesfarsit nevoile la finalul propriei liste de prioritati. Cel mai dureros lucru este sa te pierzi, pe tine ca persoana, atunci cand iubesti pe cineva prea mult. Si sa uiti ca si tu esti special. Da, ajuta-i pe ceilalti, dar ajuta-te si pe tine. Daca exista vreodata vreun moment perfect pentru a-ti urma visul sau pentru a face ceva care conteaza pentru tine, acel moment e acum.

Nu mai incerca sa fii ceea ce nu esti. Una dintre cele mai mari provocari in viata este sa sa fii tu insuti intr-o lume care incearca sa te faca precum toti ceilalti. Cineva va fi intotdeauna mai frumos ca tine, mai destept sau mai tanar, insa nimeni nu poate fi ca tine. Nu te schimba ca oamenii sa te placa. Fii tu insuti si oamenii potriviti te vor iubi pe tine, cel adevarat.

Nu mai tine cu dintii de trecut. Nu vei putea incepe urmatorul capitol din viata ta, daca vei continua sa il citesti pe ultimul. 

Nu iti mai fie frica sa gresesti. Facand ceva si obtinand un rezultat gresit este mai productiv decat sa nu faci nimic. Orice reusita are o urma de esec in spatele ei si orice esec te conduce spre succes. Vei ajunge sa regreti mai mult lucrurile pe care nu le-ai facut decat pe cele pe care le-ai facut.

Nu te mai mustra pentru greselile vechi. Putem iubi persoanele nepotrivite si putem plange pentru lucrurile gresite, insa, indiferent ce intorsatura ia viata, un lucru este sigur: greselile ne ajuta sa gasim acele persoane si acele lucruri care sunt potrivite pentru noi. Toti gresim, toti ne zbatem si chiar toti regretam anumite lucruri din trecutul nostru. Orice lucru care ti se intampla, bun sau rau, te pregateste pentru un moment care urmeaza sa vina.

Nu mai incerca sa iti cumperi fericirea. Multe dintre lucrurile pe care ni le dorim sunt scumpe. Dar adevarul este ca lucrurile care ne aduc cu adevarat fericirea sunt gratuite – dragostea, rasul, prietenia… Completati voi lista mai departe.

Nu mai astepta fericirea de la ceilalti. Daca nu esti multumit cu tine, asa cum esti, nu vei fi fericit nici in relatii cu alte persoane. Trebuie sa-ti creezi stabilitate si fericire in propria viata inainte de a o impartasi cu altcineva.

Nu mai trai in gol, gandindu-te si razgandindu-te. Nu mai analiza asa de mult la fiecare situatie caci vei crea probleme care nu nici macar nu existau. Evalueaza situatia si actioneaza. Nu poti schimba lucrurile cu care refuzi sa te confrunti. Progresul implica riscuri. Punct! Ca sa marchezi un gol, trebuie ca intai sa dai drumul la minge.

Nu te mai gandi ca nu esti pregatit. Nimeni nu se simte niciodata 100% pregatit cand apare o noua sansa. Pentru ca cele mai multe oportunitati din viata ne forteaza sa trecem dincolo de zona noastra de confort. In orice situatie, ne vom simti intai insufiecient pregatiti. Dar asta tine de procesul de invatare, nu-i asa?

Nu te mai implica in relatii din motive gresite. Relatiile trebuie alese intelept. Este mai bine sa fii singur decat intr-o companie neplacuta. Nu trebuie sa te grabesti. Daca trebuie sa se intample, se va intampla – la timpul potrivit, cu persoane potrivita si din motivele corecte. Indragosteste-te pentru ca asa simti, nu pentru ca te simti singur.

Nu mai respinge relatii noi doar pentru ca cele vechi nu au mers. Vei invata ca in viata oamenii pe care-i intalnesti, ii intalnesti cu un scop. Unii te vor testa, unii se vor folosi de tine, unii te vor invata cate ceva. Dar, cel mai important, vor fi si cativa care vor scoate la iveala tot ce-i mai bun din tine.

Nu mai concura cu toti ceilalti din jurul tau. Nu te mai gandi la ce fac ceilalti mai bine decat tine. Concentreaza-te sa iti bati propriile recorduri zilnic. Succesul este pana la urma o lupta doar intre tine si propria-ti persoana.

Nu mai fi invidios pe ceilalti. 
Invidia inseamna sa numeri toate harurile cu care au fost daruiti altii, in loc sa te uiti la tine si la ce ai primit tu. Intreaba-te urmatorul lucru: „Ce am eu si toata lumea isi doreste?”.

Nu te mai plange si nu iti mai plange de mila. Surprizele neplacute cu care viata te pune fata in fata nu fac decat sa iti netezeasca calea in directia care era menita pentru tine. Poate nu intelegi si nu vezi asta in momentul in care lucrurile rele se petrec si poate iti va fi greu. Dar reflecta si la celelalte lucruri negative care ti s-au intamplat in trecut. Vei observa destul de des ca fiecare dintre ele te-a condus intr-un loc mai bun, catre o persoana mai buna, la o stare de spirit minunata sau o situatie fericita. Asa ca zambeste! Lasa-i pe toti sa vada ca astazi esti mult mai puternic decat erai ieri. Si astfel vei fi.

Nu mai tine suparari. Nu iti trai viata cu ura in suflet. Vei ajunge sa te ranesti mai mult pe tine decat pe oamenii pe care ii urasti. Iertarea nu inseamna „Ceea ce mi-ai facut este in regula”, ci iertarea inseamna ” Nu o sa te las sa imi strici fericirea pentru totdeauna”. Iertarea este raspunsul… Renunta la ranchiuna, gaseste-ti pacea si elibereaza-te. Si, nu uita, iertarea nu este numai pentru alte persoane, este si pentru tine. Atunci cand este nevoie, iarta-te si pe tine, mergi mai departe si incearca sa te descurci mai bine data viitoare.

Nu ii mai lasa pe ceilalti sa te aduca la nivelul lor. Refuza sa iti cobori standardele doar pentru a-i multumi pe cei care refuza sa si le ridice pe ale lor.

Nu iti mai pierde timpul dand explicatii si scuzandu-te la nesfarsit pentru greseli. Prietenii tai nu au nevoie de asta, iar dusmanii tai oricum nu vor crede. Doar fa ceea ce simti ca este corect.

Nu mai trece cu vederea frumusetea bucuriilor marunte. Bucura-te de lucrurile marunte pentru ca intr-o zi te vei uita inapoi si vei descoperi ca ele erau de fapt lucrurile importante. Cele mai bune perioade din viata ta vor fi acele momente mici, aparent neimportante, pe care le-ai petrecut razand cu cei care conteaza pentru tine.

Nu mai incerca sa faci lucrurile perfect. Societatea nu premiaza perfectionistii, ci ii recompenseaza pe cei care duc lucrurile la bun sfarsit.

Nu mai alege calea usoara. Viata nu e usoara, mai ales atunci cand planuiesti sa obtii ceva care sa merite. Nu alege calea usoara care sa te duca acolo. Realizeaza ceva extraordinar.

Nu te mai purta ca si cum toate lucrurile sunt minunate, atunci cand nu sunt. Este in regula sa te impiedici din cand in cand . Nu trebuie sa te prefaci sau sa demonstrezi mereu ca esti puternic. Nu ar trebui sa fii preocupat nici de ceea ce cred ceilalti – plangi, daca simti nevoia – este sanatos sa iti versi lacrimile. Cu cat mai curand vei face asta, cu atat mai repede vei fi pregatit sa zambesti din nou.

Nu ii mai invinui pe altii pentru necazurile tale. Iti vei realiza visele in masura in care iti vei asuma responsabilitatea pentru viata ta. Cand ii invinuiesti pe altii pentru lucrurile prin care treci, le predai lor controlul asupra acelor parti din viata ta.

Nu iti mai face atatea griji. Grijile nu vor face ca ziua de maine sa fie mai putin grea, dar sigur vor face ca ziua de astazi sa fie mai putin vesela. Pentru a afla daca merita sa te ingrijorezi pentru o situatie intreba-te urmatorul lucru: „Va mai conta situatia asta peste un an? Peste trei? Peste cinci?” Daca raspunsul este nu, e clar ca iti faci griji inutil.

Nu te mai concentra pe ce NU vrei sa se intample. Concentreaza-te pe ce iti doresti sa se petreaca. Gandirea pozitiva este ingredientul de baza al oricarei povesti de succes. Daca te trezesti in fiecare dimineata gandindu-te ca ceva minunat ti se va intampla in ziua respectiva si esti putin atent, vei observa destul de des ca ai avut dreptate. 

Nu mai fi nerecunoscator.
 Oricat de buna sau grea a fost pana in acel moment, trezeste-te dimineata si fii multumit ca traiesti. Cineva, undeva se lupta cu disperare sa traiasca. In loc sa te gandesti la ceea ce iti lipseste, gandeste-te la ceea ce ai tu si le lipseste altora.

Zâmbete, călătorii, trăiri noi…

Mă simt norocoasă şi împlinită pentru că anul 2012 a fost pentru mine un an foarte bun şi frumos. M-a întâmpinat cu un job nou de care sunt foarte mulţumită, prieteni noi, sentimente noi… Totodată am  învăţat multe lucruri noi şi practic pot spune că am investit în mine.  Sunt fericită pentru iubire, pentru că am alături oameni. Ei par foarte mulţi la o scurtă privire, dar judecând mai mult, se vede cum rămân din ce în ce mai puţini. Dar ei sunt! Sunt mulţumită pentru că totul e mai frumos decât aş fi putut eu planifica. Şi pentru că am înţeles că nu totul poate fi planificat, că neprevăzutul are un farmec aparte pe care visătorii îl înţeleg şi îl savurează în tăcere.  Am descoperit  că viaţa e iubire şi că zilele nu sunt altceva decât şanse de a fi bun, mai bun ca ieri. Zâmbetele sunt gratis, îmbrăţişările şi vorbele bune la fel.

 Şi nu în ultimul rând sunt foarte fericită deoarece având un suflet de peregrină şi iubind călătoriile, în anul care se încheie am reuşit să călătoresc destul de mult, respectiv am ajuns în Atena, Creta, Veneţia şi Padova.  Am făcut multe multe poze pentru că aşa amintirile se păstrează parcă mai bine şi mereu când mi-e dor pot sa revad acele momente frumoase şi de neuitat. Nu pot să mă decid care din cele patru destinaţii e preferata mea pentru că fiecare are ceva aparte, însă pot spune că Creta are cele mai frumoase plaje care le-am văzut eu, iar de Veneţia nu ai cum să nu te îndrăgosteşti şi să nu vrei să mai revii în acel minunat oraş.

…şi acestea sunt gândurile mele din penultima zi din decembrie.